Attention Deficit Hyperactivity Disorder
Har du svårt att sitta still under längre stunder, att lyssna på långa föreläsningar eller att komma igång med uppgifter? Du kanske upplever att du inte alltid fungerar eller presterar som andra. ADHD innebär en variation i hur hjärnan och nervsystemet fungerar. Om en förälder har ADHD, är det vanligt att även barn visar liknande symtom. ADHD är till stor del ärftligt, men påverkas också av miljö.
Med bristande anpassand miljö ökar risken för psykiska hälsoproblem som ångest och negativa tankar. Om du har ADHD kan du lätt bli distraherad av intryck i din omgivning. Detta kan påverka flera områden i livet så som skola, arbete och sociala relationer. Uppgifter missas, inte av ovilja utan på grund av hur din uppmärksamhet fördelas. Mindre stimulerande uppgifter eller röriga miljöer kan föranleda ett bristande fokus.
​
Med rätt anpassningar i din omgivning kan denna kognitiva profil vara en stark resurs. Med bland annat Hyperfokus, förmågan att koncentrera dig djupt på det du brinner för. Den vanligaste formen av ADHD innebär en kombination av ouppmärksamhet och hyperaktivitet.​​
Hyperaktivitet-Impulsivitet
Upplever du en ständig inre och yttre rastlöshet, som gör det svårt att sitta still under längre stunder. Kanske pratar du mycket, avbryter andra i samtal eller har svårt att vänta på din tur. Impulsivitet kan ibland göra att du fattar snabba ogenomtänkta beslut eller har svårt att hålla fokus i ostrukturerade sammanhang.
Ouppmärksamhet (ADD)
Kanske har du fått höra att du verkar frånvarande eller dagdrömmande. Det kan bero på att du ofta är uppslukad av inre tankar eller växlar fokus snabbt. Även om impulsivitet och synlig hyperaktivitet inte är lika framträdande, kan dina kognitiva utmaningar ändå påverka viktiga livsområden som studier, arbete och nära relationer.
Kognitiv Beteendeterapi
Kognitiv Beteendeterapi (KBT) är en välbeprövad och effektiv metod vid psykiska hälsoproblem, även i samband med ADHD. För bästa resultat behöver behandlingen individanpassas utifrån din kognitiva profil och dina unika behov.
​
Med rätt stöd och struktur kan du utveckla nya strategier för en fungerande vardag. ADHD har många positiva sidor, särskilt när miljön och verktygen är anpassade efter dina styrkor. Den höga aktivitetsnivån kan kanaliseras till energi och driv, vilket ger engagemang och uthållighet i projekt som verkligen intresserar dig. Många med ADHD har också entreprenörsanda, mod och initiativförmåga att starta projekt eller företag. Tillsammans visar dessa egenskaper hur ADHD kan vara en källa till kreativitet, styrka och potential.
​
Utöver min erfarenhet som terapeut har jag arbetat som biträdande enhetschef inom LSS och som arbetscoach för personer med neuropsykiatriska funktionsvariationer. Jag individanpassar din behandling utifrån dina önskemål och behov. Det kan innebära kortare samtal, tätare uppföljning eller praktiska hjälpmedel såsom checklistor, visuella scheman eller påminnelser. Målet är att skapa en struktur som verkligen fungerar i ditt liv och stärker din vardag.
