The CognitiveLit Therapy
Samtal för insikt och meningsfulla relationer
FAQ
Tillgänglighet
Hur snabbt får jag en tid?
Jag strävar efter att erbjuda tider med kort varsel, genom onlineterapi ökar möjligheten för en snabbare återkoppling.
Mottagning, Online eller hembesök
Jag erbjuder digital terapi och även hembesök, efter en första inledande konsultation Online eller på mottagningen. Den första sessionen, konsultationen, är icke-bindande och kostnadsfri.
Behöver jag en remiss eller diagnos?
Nej, du behöver inte ha en remiss eller en diagnos för samtal med mig. Du är välkommen precis som du är.
Vad händer under en första session?
Vi kommer att samtala om hur jag kan hjälpa dig, en översikt av din livssituation och dina mål med terapi.
En anhörig behöver hjälp men vägrar träffa en terapeut,
vad kan jag göra?
Det är sällan effektivt att försöka övertala eller tvinga någon till terapi. För att behandlingen ska göra nytta behöver det finnas en egen vilja att delta. Ett första steg kan vara att uttrycka din oro och omtanke, och förklara varför du tror att personen skulle kunna må bra av att få stöd. Om det känns tryggare för den som söker hjälp, är det helt okej att en anhörig eller vän följer med till terapin.
Tjänster
Vilka tjänster erbjuder The CognitiveLit?
Individuell terapi och parterapi i Marbella, och Online. Skräddarsydd behandling för att hjälpa individer hantera psykologiska ohälsa, såsom ångest, depression, stress och relationsproblem. De terapiinriktningar som erbjuds är Kognitiv Beteendeterapi, Schematerapi, Parterapi och Stödsamtal. Jag erbjuder även Acceptance and Commitment, Mindfulness och Coaching.
NPF Neuropsykiatriska funktionsvariationer
Jag har god erfarenhet av att anpassas behandling vid Neuropsykiatriska funktionsvariationer. Jag individanpassar även behandling vid hemmasittarproblematik.
Hur lång är en session?
En session varar 60 minuter eller alternativt 90 minuter. För PTSD rekommenderar jag 90-minuters sessioner. Ibland föreslår jag 90 minuter för exponering, som används exempelvis vid behandling av fobier.
Hur många sessioner behöver jag?
Jag rekommenderar 5-20 KBT- sessioner beroende på problemets art och komplexitet. Schematerapi behandlingar är längre, men också beroende på problembildens omfattning.
Professionellt stöd för individ och par
Individuell terapi erbjuds i form av Kognitiv Beteendeterapi, Stödsamtal och Schematerapi. Vid individuell terapi kan du ta med en vän som stöd, men det är din psykiska hälsa, inte er relation, som är fokus för behandlingen.
Parterapi erbjuds med kognitiv beteendeinriktning. Parterapi är effektivt även för andra former av relationer än par, såsom vänner och familj. Med syftet att utveckla en välfungerande och ömsesidig relation och kommunikation.
Privat Terapi
Varför välja en privat terapeut?
Du får en snabb start och ett personligt bemötande av mig som terapeut, genom hela behandlingsprocessen. Som privat terapeut har jag friheten att individanpassa behandlingen efter just dina önskemål och behov. Hos mig behöver du inte ha en diagnos för att få hjälp, det räcker att du vill må bättre eller behöver någon att prata med. Vi bestämmer tillsammans hur ofta vi ses och hur länge behandlingen pågår, utan färdiga ramar eller begränsningar. Mitt fokus är att du ska känna dig trygg, känna dig lyssnad på och känna dig förstådd. Att du ska få hjälp på ett sätt som verkligen passar dig.
Vad är skillnad på Kognitiv Beteendeterapeut och Coach, Samtalsbehandlare?
Titlar som coach och samtalsterapeut är inte reglerade. Det betyder att vem som helst kan använda dem, oavsett utbildning, men utan formell behörighet att behandla psykisk ohälsa. Som Kognitiv Beteendeterapeut krävs en akademisk utbildning och vidareutbildning inom psykoterapi. Jag är examinerad socionom och jag har vidareutbildning till Kognitiv beteendeterapeut. Min utbildning är godkänd av Socialstyrelsen. För att bli legitimerad psykoterapeut krävs också minst två års praktiskt arbete under handledning. Legitimationen är en kvalitetsstämpel av Socialstyrelsen, som garanterar gedigen utbildning och klinisk erfarenhet.
Kan du som terapeut hjälpa mig med just mina problem?
Jag erbjuder stöd med fokus på tillgänglighet, medkänsla och vetenskaplig förankring. Oavsett om du söker hjälp för psykisk ohälsa eller livsutmaningar finns jag här för dig. Den terapi som jag erbjuder bygger på evidensbaserade metoder, med starkt stöd i forskning och god effekt i praktiken. Hos mig får du ett tryggt, respektfullt och individanpassat bemötande, där vi tillsammans formar en behandling utifrån just dina behov och mål.
Riktlinjer
Hur avbokar jag en tid?
Om du behöver omboka eller avboka din tid är det enklaste att kontakta mig direkt, antingen på mail eller telefon. Jag har en avbokningspolicy på 24 h, vilket innebär att du måste boka om eller avboka din tid senast 24 timmar innan samtalet. Avbokar du inom mindre än 24 timmar innan bokad tid får du betala halva besöksavgiften.
Vilka regler och riktlinjer gäller för en terapiverksamhet?
Som terapeut arbetar jag under tystnadsplikt, etiska och juridiska regler och riktlinjer. Klicka för att läsa mer om
Hemuppgifter och övningar
Individuellt anpassade hemuppgifter som hjälper dig att omsätta teori till praktik, skapa beteendeförändringar och få ut maximalt av behandlingen. Detta kan exempelvis vara litteratur, och verktyg som du kan använda när du behöver stöd i vardagen.
Seminarier och föreläsningar
Förinspelade eller live-seminarier som fördjupar viktiga teman inom psykologi, beteendeförändring, stresshantering och självkännedom.
Kortare och längre föreläsningar med förklaringar, verktyg och modeller som kompletterar terapin och stärker din förståelse för processen.
Välkommen
Du är varmt välkommen att höra av dig vid frågor, för mer information eller för att boka en första kostnadsfri konsultation.