Samtal som möter dina behov
Begränsas du av dina tankar, beteenden, emotioner eller relationsmönster? Vi inleder med en kostnadsfri, icke-bindande konsultation, där du får möjlighet att ställa eventuella frågor. Du behöver ingen remiss eller diagnos för att få stöd. Samtalen anpassas efter dina behov och utgår från evidensbaserade metoder.
Jag är psykoterapeutkandidat KBT, med master inom trauma och relationsproblematik. Jag arbetar under handledning av legitimerad psykoterapeut Dr. Elizabeth Ekman.
Min mottagning finns i Marbella och jag erbjuder även samtal online, inklusive internationellt. Måndag–söndag kl. 8.00–20.00
Kognitiv Beteendeterapi
Kämpar du med ångest, sömnproblem, stress, smärta eller svårigheter i relationer?
Kognitiv beteendeterapi är en evidensbaserad behandlingsform som fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Tillsammans arbetar vi med konkreta och individanpassade verktyg för att skapa förändring i din vardag.
En behandling omfattar vanligtvis 5–20 samtal, där vi arbetar med tydliga och mätbara mål. Vid avgränsade svårigheter fokuserar vi på nuläge och framtid, medan mer komplex problematik ofta även innefattar förståelse för tidigare erfarenheters påverkan. Mellan samtalen får du hemuppgifter som stödjer att nya insikter omsätts i praktiken.
Stödsamtal
Sörjer du en separation, förlust av en närstående, sjukdom eller en annan svår livshändelse?
Eller befinner du dig i en fas av livet där frågor om mening, identitet eller riktning blir mer påtagliga, som vid föräldraskap, livsval eller förändrade livsomständigheter?
När livet förändras kan du genom stödsamtal bearbeta och finna nya sätt att förhålla dig till det som är svårt. I arbetet används inslag av Acceptance and Commitment Therapy, Mindfulness och Compassion Focused Therapy, med fokus på att främja acceptans och självmedkänsla.
När beslut känns oklara, erbjuds motiverande samtal som kan hjälpa dig att komma vidare i den riktning som känns viktigast för dig. Jag möter dig med närvaro och respekt, utifrån dina individuella behov.
Anhörigstöd
Prioriterar du andra, framför ditt eget välmående? Ibland kan viljan att finnas för andra bli övermäktig.
Traumaterapi
Har du varit med om eller bevittnat en olycka, allvarlig sjukdom, försummelse, psykiskt eller fysiskt våld eller andra svåra erfarenheter?
Sådana händelser kan påverka hur du ser på dig själv, andra och världen omkring dig. Med tiden kan det leda till ökad stress, rädsla eller självkritik som aktiveras i nya situationer och relationer. Det är också vanligt att undvika platser, känslor eller tankar som påminner om det som har hänt.
I traumabehandling används Prolonged Exposure, som är internationellt etablerad evidensbaserad förstahandsbehandling vid posttraumatisk stress, PTSD. Behandlingen syftar till att gradvis minska undvikande och bearbeta traumatiska minnen i en trygg och strukturerad process. För att förändra dysfunktionella tankar och beteenden används inslag av Schematerapi. Jag erbjuder en trygg, individanpassad och respektfull behandling med fokus på att återfå känsla av stabilitet, tillit och livskvalitet.
Parterapi
Upplever ni återkommande konflikter, att kommunikationen brister eller att avståndet mellan er har ökat?
I vissa perioder i livet prövas relationen mer än vanligt, och det kan bli svårt att förstå varandras behov. I parterapi arbetar vi med att bryta negativa mönster, förbättra kommunikationen och skapa nya sätt att mötas.
Jag arbetar integrativt med emotionellt fokuserad parterapi (EFCT) och Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT). Terapin kan handla om återkommande konflikter, tillit och intimitet, men också om föräldraskap, livsval eller att stärka en redan fungerande relation. Mellan samtalen får ni individuellt anpassade övningar som stödjer er fortsatta utveckling. Jag möter er med närvaro, struktur och respekt, med fokus på att skapa ökad förståelse och en mer hållbar relation.
Klientomdömen
Somatisk terapi
Upplever du anspänning, stress eller behov av återhämtning?
Somatisk inriktning fokuserar på sambandet mellan kropp och psyke, där inre anspänning kan påverkas genom medveten närvaro och kroppslig reglering.
Mindfulness
Jag erbjuder vägledning i mindfulness med konkreta övningar som stödjer närvaro, stressreglering och återhämtning.
Massage
Massage kan bidra till avslappning och återhämtning samt lindra muskulär spänning vid stress, träning och belastning. Som certifierad massageterapeut, har jag god förståelse för kroppens anatomi och muskulära funktion. Behandlingen anpassas alltid efter dina behov.
Klientomdömen