Tredje Vågens Terapi för emotionell flexibilitet och acceptans.
När kroppen landat, kan sinnet vila
Emotionell belastning kan märkas i kroppen som spänningar, smärta, rastlöshet och utmaningar med att känna in kroppens signaler. Besvären kan uppstå gradvis utan tydlig orsak, under en period då återhämtningen fått mindre plats. Tredje vågens terapier erbjuder verktyg för acceptans, emotionell flexibilitet och en förbättrad kontakt med kroppens behov.
​
Acceptance and Commitment Therapy
Acceptance and Commitment Therapy kan hjälpa dig att acceptera och uppmärksamma utmanande känslor, så att de inte vägleder dina handlingar. Terapin stödjer dig i att ta steg i riktning mot det som är viktigt för dig, även när livet upplevs utmanande.
​
Compassion Focused Therapy
Compassion Focused Therapy främjar självmedkänsla och minskar självkritik och skam. Genom att se dina svårigheter som en del av det mänskliga skapas utrymme för läkning, personlig utveckling och ett vänligare förhållningssätt till dig själv.
​
Motiverande samtal (MI)
När du känner ambivalens, där vilja och tvekan om förändring växer samtidigt, hjälper motiverande samtal dig att utforska motstridiga känslor och tydliggöra vad som verkligen är viktigt, vilket ger stöd för att agera med större klarhet och trygghet.
