Lycka som prestation – när välmående blir ett krav

Idag betraktar många inte längre lycka som en känsla

– den har för vissa blivit en produkt, en marknad, och ett mål att optimera.

Sociala medier skapar en prestationsdriven förväntan

på hur vi borde leva och känna

-Skriva tacksamhets-listor och manifestera en drömtillvaro.

Dricka gröna smoothies, yoga och meditera varje dag. 

Ladda ner mindfulness-appar och lyssna på poddar om personlig utveckling. 

När välmående blir en checklista, är risken en ökad press och stress

Vissa börjar jämföra sig med andras perfekta liv på sociala medier. 

Vissa stressar över att inte har hittat ”rätt” teknik för att må bättre.

Vissa känner skuld över att må dåligt – Lycka har blivit ett krav

Ironiskt nog leder alltså lyckopressen till ökad ångest och stress.

Tacksamhets-listor kan ibland bli ett sätt att undvika verkliga känslor.

Ett oavbrutet scrollande kan fungera som en distraktion för att hålla tankar i schack. Lyckliga bilder på Facebook kan bli en fasad upprätthållen för både sig själv och andra.

Vad händer när vi ”misslyckas” med att vara lyckliga?

Samhällspress har skapat en rädsla för obehagliga känslor. En vana vid att distraheras med underhållning, prestation och självoptimering för att glömma att obehag också är en naturlig del av livet. Att vara människa innebär att känna hela spektrumet av känslor.

Ibland är vi lyckliga. Ibland är vi ledsna. Ibland känner vi oss förvirrade, arga, ensamma eller utmattade. Och det är okej.

Vi måste börja normalisera alla känslor, inte bara de glada och positiva.

För om vi tillåter oss att verkligen känna det vi känner, utan skam eller skuld,

kan vi också börja må bättre på riktigt – utan att ständigt jaga efter en illusion av lycka.

Kanske är lösningen att sluta jaga lycka?

Vad skulle hända om vi istället för att ställa krav på oss själva att vara lyckliga, började: Acceptera alla våra känslor – utan att värdera dem som ”bra” eller ”dåliga”? 

Vågade prata öppet om psykisk ohälsa – utan filter och försköningar? 

Såg psykisk hälsa som en process, inte ett mål?

Lycka är inte en slutdestination, och det är heller inget vi måste känna hela tiden.

"Happiness is not a goal... it is a by-product of a life well lived" -Eleanor Roosevelt: