Fobier: Rädslan övertar Kontrollen

Tänk dig att vara så rädd för att flyga att du aldrig kan resa till nya platser. Att inte kunna umgås med dina barn i naturen och att undvika skogspromenader, till följd av en överväldigande rädsla för ormar eller spindlar. För vissa blir fobier ett fängelse i livet.

Rädsla är en grundläggande känsla som vi alla upplever från och till. Men för vissa kan rädslan att möta det fruktade objektet ta kontroll över livet. Denna typ av rädsla kallas fobi. 

Vad innebär det egentligen att ha en fobi? 

Och hur kan man leva med, eller till och med övervinna en fobi?

Fobi vs. Rädsla: Vad är skillnaden?

Innan vi dyker djupare in i fobier är det bra att förstå skillnaden mellan rädsla och fobi. 

Alla känner sig ibland rädda – för en viss situation, ett objekt eller en händelse. Till exempel kan det vara skrämmande att stå på en hög bro eller flyga under turbulens. Denna typ av ångest är tillfällig, en reaktion på något som kan vara farligt eller obekvämt.

En fobi, däremot, är en extrem rädsla som inte står i proportion till den faktiska faran.

Vissa har säkert fått höra "skärp till dig". För utomstående kan individens beteende upplevas “överdrivet”. Fobier är inte alltid lätta att förstå. För den som lever med en fobi kan rädslan bli så överväldigande att den får individen att undvika aktiviteter, platser eller människor. Vilka inte egentligen innebär någon reell fara, men som för individen är starkt förknippade till skrämmande tankar och känslor.

Vanliga fobier

• Fobi för djur eller insekter – Vissa har en oproportionell rädsla för djur som spindlar, hundar eller ormar, vilket gör att de undviker platser där dessa kan finnas.

• Höjdskräck (Akrofobi) – En rädsla för höga platser som gör att det känns omöjligt att vistas på exempelvis höga byggnader eller i bergsområden.

• Agorafobi – En rädsla för att vara på platser där det känns omöjligt att fly eller få hjälp om en panikattack skulle inträffa. Det kan inkludera stora öppna ytor, torg, trånga utrymmen, folkmassor och kollektivtrafik.

  
  

Hur påverkar fobier livet?

Fobier påverkar människor på olika sätt. För vissa kan det innebära att de förändrar sitt dagliga liv för att undvika att möta sin rädsla. För andra kan det vara så allvarligt att deras fobi leder till ångestattacker, social isolering eller till och med depression. Fobier kan skapa ett fängelse, där världen blir mindre och mindre.

Behandling: Att ta tillbaka kontrollen

En av de mest effektiva metoderna för att behandla fobier är Kognitiv Beteendeterapi (KBT). Målet är att förändra de irrationella tankarna som skapar ångest och ersätta dem med mer realistiska och hjälpsamma tankemönster. Genom att ta hjälp kan du börja förstå din fobi och under vägledning ta små steg i taget för att återta kontrollen över ditt liv.

Om du kämpar med en fobi som påverkar ditt liv, tveka inte att ta kontakt.

Du är varmt välkommen